ウォーキング〜小耳に挟んだ「お勧めダイエット」w(^_^)

小耳に挟んだ「お勧めダイエット」w(^_^)
 あなたも実践されているものがあるかもしれませんね 。

さて今回は・・・ウォーキング
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運動ウォーキングはやはり健康の目線からもいいですね。

目に見えてダイエットした!というふうにスッキリとはいきませ
んが、カロリー消費はダイエットの基本ですね。

歩き方としては、大きくある気、足の膝の後ろはしっかり伸ばして
足の付け根から体に対してまっすぐ足を出して歩くと効果的
ですよ♪

それと、少し腰をひねるような歩き方をすると腰回りのシェイプ
に効果ありです。

そして歩く距離は2〜3キロでも構いませんので、大急ぎで
なければ交通機関を去力利用しないことですね。

あとはこれに炭水化物を減らすといいですね。全く食べないと
ストレスの原因になり、逆効果の可能性もありますね。

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posted by nonki at 13:05 | 耳ダンボ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ガムダイエット〜小耳に挟んだ「お勧めダイエット」w(^_^)

小耳に挟んだ「お勧めダイエット」w(^_^)
 あなたも実践されているものがあるかもしれませんね 。

さて今回は・・・ガムダイエット
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お腹が空くとどうしても何か口にしたくなりますね。

そんな時に「ひたすらガムを噛みます」

一応これだけでも空腹感が無くなって、余計なものを食べずに
済むようですね。

この応用かもしれませんが、煙草を吸っている人にもこれはお勧め♪


煙草が欲しいというのは、「口寂しい」 ということもあるので
そんな時にぱくっと口の中に入れると、1本減りますよ。

あ!このときポイントがひとつ。

ガムは板ガムで1枚を4つくらいにあらかじめ切っておいて
それを口にするようにします(懐にも優しい!)。

もし少々お肉が付いて煙草を吸われるのなら一石二鳥です。

お試しあれ (^_^)b

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posted by nonki at 09:27 | 耳ダンボ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ラジオダイエット〜小耳に挟んだ「お勧めダイエット」w(^_^)

小耳に挟んだ「お勧めダイエット」w(^_^)
 あなたも実践されているものがあるかもしれませんね 。

さて今回は・・・ ラジオ体操
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一番身近で何気なくスルーしている 「ラジオ体操」。

これが真剣にやると結構しんどいんですね。
でも、費用も道具も要らなくて自宅にいながら手軽に出来きます。

これを数ヶ月でも継続できると、すこしずつですが体も引き締まって
きたという方もいらっしゃいます。

もうひとつのメリッとしては、体操なので体力も付いていくという
こと。

ダイエットに大切な、ゆっくりやせていく が実践できるので
おすすめですね。

放送時間は以下の通りです。

放送   : 教育テレビ 総合テレビ 総合テレビ   衛星第2
放送時間: 6:30〜6:40 9:25〜9:30 14:55〜15:00 5:55〜6:00

放送   :ラジオ第1 ラジオ第2  ラジオ第2放送 ラジオ第2放送
放送時間:6:30〜6:40 8:40〜8:50 12:00〜12:10  15:00〜15:10

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posted by nonki at 13:27 | 耳ダンボ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ビリー隊長 大阪にいました。

でおなじみの ビリー隊長 がこの1月に
日本人と再婚していた!6月に大阪市内で挙式する。

お相手は、カリフォルニアで通訳をしていた知子さん。

今大阪に寸出来るそうで、ひょっとしたら次のキャンプでも
始めるのかも?

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posted by nonki at 09:53 | 耳ダンボ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

友近 DHCで8キロダイエット!!

 が東京都内で行われた「DHCアワード2009」グランプリ大会に
ゲストで出席し体重が昨年10月の58キロから50キロまで減らすことに成功した
ことを明らかにした。ウエストも86センチから67センチにダウン。
「体が一回り小さくなった気がする。46キロがこれからの目標ですね」と
更なるダイエットを宣言した。

交際中とされるお笑い芸人のなだぎ武の反応を聞かれると「毎日顔を合わせて
る人は案外気づかないし、最近なだぎに会ってない。この衣装のまま見せに行
こうかな」と終始ご機嫌だった。

友近でおなじみビバリーヒルズ高校白書のキャサリンセット お笑い変装セット-キャサリンセット

興味あります?

友近 

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タグ:友近 DHC
posted by nonki at 08:14 | 耳ダンボ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

博多ダイエット & 博多つるつる で美容とダイエット

博多ダイエット

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白山の名水をさらにクラスター(塊)を細かくして使用
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ロン酸、ローヤルゼリー、パパインエキスなど、あなたの
美肌をお手伝いする成分もたくさん配合しています。
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posted by nonki at 09:24 | Comment(0) | TrackBack(0) | 耳ダンボ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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