ザ・トレーシー・メソッド どんな感じ!?


ザ・トレーシー・メソッド 使ってみるとどんな感じでしょうか?



聞いたところによると・・・・・



第一印象は、『ダンサーのウォーミングアップ風エクササイズ』といった

感じだそうです。



コアリズムがとにかく腰を回して回して・・回って回ってなのに比べると

それほどまでのきつさがないので、コアリズムを途中で挫折した人には

オススメかもしれません。



動き的には、ヨガや太極拳風なところもあり、ゆっくりした動作は、

表の筋肉の内側に隠れている内筋をしっかり動かして、脂肪を

燃焼させる動きになりますね。



個人的にはウォームアップに収録されてるしこふみ風のエクササイズ

があってるようで、股関節のコリはとれるわ、血行はよくなるわで、

脚痩せ効果は期待できそうとのこと。





ちなみに『立った姿勢での腹筋のエクササイズ』というのは

肋骨まわりを意識しておこなうコアリズム風ダンス。

腰を揺らしてるだけなんですが、これが結構痛い (;。;)



この姿勢、何となくキンチョール・・・?



いずれにしても、美しいからだと健康美を手に入れるのは、

普段から少しずつやっておくことと、やはり休んではダメなので

楽しく続けられる何かを見つけるのがこつかもしれませんね。



 



■少し見たいですか?



取り急ぎ、どんなものか興味のある方は、下へアクセスすると、

3分ほどの紹介動画を見ることができますので、よかったらアク

セスしてみてください。







 





 






posted by nonki at 20:00 | ザ・トレーシ-・メソッド | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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